Une fois votre rééquilibrage alimentaire réalisé, vous pouvez vous concentrer sur votre objectif de perte de poids. Le but n’est pas de se restreindre de manière excessive pour maigrir rapidement, ce qui est dangereux pour votre santé ! Commencez par réduire progressivement vos apports caloriques journaliers (- 10% de votre apport normal). A savoir que vous pouvez perdre du poids rien qu’avec le rééquilibrage alimentaire si vos habitudes étaient mauvaises.

Pour prendre de la masse musculaire et vraiment transformer son corps, la musculation et la nutrition vont être la base de vos résultats. 

Pour la nutrition, après un rééquilibrage alimentaire, vous pouvez augmenter les apports en protéines sans pour autant en abuser ! 

Il n’est pas toujours simple de trouver les bonnes quantités pour manger assez, tout en s’assurant d’apporter le bon ratio de nutriments pour un gain de poids raisonnable. 

La clé de votre du coaching sportif bien-être réside dans l’alliance renforcée entre le corps et l’esprit. Le physique et le mental doivent cohabitent harmonieusement. « Un esprit sain dans un corps sain »

Même pratiqué avec douceur, le sport libère des endorphines qui améliorent la qualité du sommeil et aident à s’apaiser. La sensation de bien-être qui suit l’effort devient plus quotidienne avec la pratique régulière.